„Ich habe das Getränk probiert, das laut Ernährungswissenschaftlern kühlend wirkt, und war schockiert.“

Die Zeit der knappen Kleidung, der langen Nächte und der unwiderstehlichen Lust, Abende mit Freunden im Biergarten zu verbringen, bringt leider auch schlaflose Nächte aufgrund der steigenden Temperaturen mit sich. Die Angst, die Fenster zu öffnen und Mücken und andere ungebetene Gäste hereinzulassen, verstärkt das Unbehagen zusätzlich.

Sie haben wahrscheinlich schon alles versucht, vom Schlafen in Shorts und einem übergroßen Baumwoll-T-Shirt über die Verwendung eines Ventilators bis hin zu Eisbeuteln – aber es gibt eine Lösung, die Sie vielleicht nicht in Betracht gezogen haben, weil sie Ihnen nicht intuitiv erscheint: eine heiße Tasse Pfefferminztee vor dem Schlafengehen.

Als ich hörte, wie ein Ernährungsberater behauptete, heißer Minztee solle bei heißem Wetter abkühlen, war ich sehr skeptisch. Wie kann ein heißes Getränk einen abkühlen?

Wenn Sie bereits schwitzen, ist das Schlürfen eines dampfenden Gebräus sicherlich das Letzte, was Sie tun möchten.

Als ich jedoch auf Behauptungen stieß, heißer Minztee könne die Körpertemperatur senken, war meine Neugier geweckt. Warum? Wie?

Ich erinnere mich, dass meine Großmutter einmal sagte, dass das Trinken einer Tasse Tee an einem sonnigen Tag das Geheimnis sei, um cool zu bleiben.

Und ich dachte, es ginge nur darum, Aperol Spritz zu schlürfen …

Die Aussicht, weniger warm zu werden, hat mich so fasziniert, dass ich mir ein paar Pfefferminzteebeutel kaufte. Ich entschied mich für Tetley, erhältlich bei Tesco für 1,75 £ für 20 Beutel, obwohl die Eigenmarken 1,45 £ kosten.

Nachdem ich den Tee aufgebrüht und den Teebeutel entfernt hatte, fragte ich mich, warum ich an einem heißen Tag ein heißes Getränk in der Hand hielt.

Anfangs skeptisch, folgte ich einem TikTok- Trend und trank vor einem Ausflug in die Manchesterer Innenstadt Pfefferminztee, in der Annahme, er könne gegen die Hitze helfen. Nach dem ersten Schluck hätte ich ihn fast verworfen, da ich mich eher wärmer als kühl fühlte.

Als ich mich in die Straßenbahn wagte, hoffte ich, frisch auszusehen und das Make-up nicht in der Hitze zu verlieren. Vorsichtig, aber neugierig, löste der erste kühle Schluck ein überraschendes Kribbeln in mir aus.

Die Skepsis blieb bestehen, bis der zweite Schluck das Gefühl verfestigte: eine erfrischende Kühle durch das Menthol, die mich deutlich kühler fühlen ließ, ohne dass meine Körpertemperatur sank. Und das hat wissenschaftliche Gründe.

Die Erklärung von All Recipes lautet: „Wenn Sie Minze oder mit Minze aromatisierte Speisen oder Getränke zu sich nehmen, interagiert das Menthol mit den Rezeptoren in Ihrer Haut und Ihrem Mund und erzeugt einen kühlenden Effekt.

„Es aktiviert die kälteempfindlichen Rezeptoren, wodurch Sie sich kühler fühlen können, obwohl die tatsächliche Körpertemperatur gleich bleibt.“

Die Ernährungsweisheiten von Simone Thomas, der Wellness-Trainerin, die mit dem Mirror sprach, spiegeln dieses kühlende Minzphänomen wider.

Pfefferminze lässt sich gut im Garten oder in Töpfen anbauen und ist im Supermarkt nicht teuer. Sie ist laut Thomas ein Top-Kraut und verrät: „Pfefferminze lässt sich leicht im Garten oder in Töpfen anbauen und ist im Supermarkt günstig zu bekommen. Sie ist der perfekte Muntermacher und bietet eine natürliche Möglichkeit zum Abkühlen, da das Menthol des Krauts die Kühlrezeptoren Ihres Körpers stimuliert.“

Simone äußerte ihre Vorliebe und sagte, sie „mag es lieber kühl, wenn es draußen warm ist, weil es so erfrischend ist.“

Die Erkenntnis, dass sogar ein kalter Pfefferminztee Hitzewellen lindern kann, gibt Zuversicht – eine herrliche, entspannende Kur für heiße Tage.

Pfefferminztee scheint viele gesundheitliche Vorteile zu bieten und kühlt unter anderem bei Überhitzung. Laut BBC Good Food fördert er die Verdauung, ist koffeinfrei, kann den Schlaf verbessern, den Atem erfrischen und sogar bei verstopfter Nase helfen.

Ich war so überrascht von der positiven Wirkung des Minztees auf meinen Körper, dass ich mich vor dem Schlafengehen für eine Tasse entschied. Die Kombination aus Tee und einem guten Buch bereitete mich tatsächlich auf eine erholsame Nachtruhe vor – und reduzierte meine Körpertemperatur vor dem Einnicken deutlich.

Unabhängig von den Wetterbedingungen draußen habe ich möglicherweise eine neue Abendroutine entdeckt – und ein neues Mittel gegen Hitzewellen.